Lär dig Breath work – 21/10

Lär dig Breath Work med Hale i Uppsala

Hale intro – Breath work

För både nybörjare och avancerade

Introduktionsklass som ger dig grundläggande kunskaper om breath work och dess många fördelar.

Här får du får lära dig att praktisera den grundläggande tekniken för att komma igång, kunskap om hur du kan använda andningen i din vardag men även hur du kan fördjupa din praktik och ta den till helt nya nivåer – precis så mycket som du själv önskar.

Vad ingår i passet:

– Kunskap och praktik om enkla tekniker för att snabbt skapa lugn, fokus och avslappning
– Kunskap om vår andning och hur den fungerar
– Du lär dig djupandning, s.k cirkulär andning med hjälp av diafragman och mellangärdesmuskler s.k ”bukandning”
– Du lär dig tekniker för att hålla andan och varför det är viktig
– En längre guidad djupandnings-session i grupp där vi når ett djupt meditativt tillstånd
– Vägledning och delning kring upplevelsen, om du önskar

När: Varannan onsdag med start 9/9 2020
Vart: Willow Hälsa, Trädgårdsgatan 11, 1/2 trappa ner, Uppsala

Vad ska jag ta med mig:

Vi har yogamattor och ögonmasker som du kan använda. Ta med dig egna om du är mer bekväm med det. Kom gärna med en lätt mage.

Dessa event har ett maximum om 8 deltagare.

Boka:

Boka din plats via move@movelution.se eller genom
https://www.facebook.com/MovelutionCoaching/events

Kostnad: 200 kr – betalas med swish eller kontant

Vi ses! / Movelution / team hale / Willow Hälsa

Den här sessionen leds av Jacob på Movelution och är utbildad ICF-coach, Hale Breath Guide (under certifiering) och Movnat Certifierad Tränare Nivå 2.

Om Breath Work:

Andningsträning / Breath work är ett kraftfullt verktyg för personlig utveckling, hälsa och välbefinnande med många positiva effekter på vårt fysiska, emotionella och mentala välmående.
Det hjälper oss att nå ett tillstånd av energisk lugn. Att andas i grupp med en guide förstärker effekten och fördjupar praktiken.

Vi vet att det är oerhört viktigt för oss människor att hitta trygga platser att andas och kommunicera på i dessa tider.

Varannan onsdag, bjuder vi in dig till att lära dig mer om andning och uppleva de välgörande effekterna tillsammans med en lite grupp andra, hos Willow Hälsa på Trädgårdsgatan 11 mitt i centrala Uppsala.

Kom som du är. Breath work ger alltid det du behöver just idag. Vi guidar och supporterar dig under den musikaliska andningsresan.